Маскүнемдер күн сайын дерлік ішуді тоқтатуға уәде береді. Өкінішке орай, туыстарының көпшілігі ауруды өз бетімен жеңу мүмкін емес деп санайды. Сонымен, үйде өз бетіңізше алкогольді ішуді қалай тоқтатуға болады және бұл шынымен мүмкін бе?
Маскүнемнің психологиясы: ішімдікті тастауға не кедергі?
Психологиялық қолдаусыз, күшті химиялық байланыстың арқасында ғана емес, сонымен қатар маскүнемнің белгілі бір ойлау түріне байланысты ішімдікті өз бетімен тастау өте қиын. Келесі психологиялық аспектілер ішімдік ішушіге тәуелділікпен күресуге кедергі жасайды:
- сүйіспеншілікті білдіре алмау. Алкогольдің әсерінен ішімдік ішкен адамның жан дүниесінде жеңілдік сезімі пайда болады, бұл кезде ол айналасындағыларды ғана емес, өзін де жақсы көре бастайды. Өзін-өзі құрметтеу оянып, сыншылдық жоғалады. Алкогольдің әсері жойылғаннан кейін жағымсыз эмоциялар, кінә мен аяушылық қайта оралады, олар жаңа дозаны қабылдағанға дейін кетпейді;
- теріс эмоциялармен шамадан тыс қанықтыру. Психикалық ауырсыну маскүнемнің ең жиі серігі болып табылады. Кейде бұл күйді алкогольдің көмегімен ғана жоюға болады. Сонымен қатар, алкогольді ішімдіктер неғұрлым көп болса, соғұрлым психикалық ауырсыну шабуылдары ауырады және оны басу үшін көбірек алкоголь қажет;
- кешендердің болуы. Бұл жағдайда біз өмір бойы қалыптасатын кешендер туралы айтып отырмыз, мысалы, ата-аналар баланы ол табысқа жете алмайтынын немесе басқа балалардан гөрі нашар екенін шабыттандырған кезде. Алкоголь сізге кешендерді біраз уақытқа «жіберуге» мүмкіндік береді, адам өзін күшті, әдемі, табысты сезіне бастайды;
- қиындықтармен күресу қабілетінің болмауы. Егер адам өмір бойы шешімдер үнемі қабылданса, онда ол қиын жағдайға тап болғанда, ол өзін толық дайын емес ортаға тап болады. Сондай-ақ, керісінше, тым көп жауапкершілік жүктелген адамдар жиі мас болады.
Үйде ішуді тоқтатуға бола ма?
Атақты фраза бойынша - әлемде мүмкін емес ештеңе жоқ! Үйде ішуді тоқтатуға болады, бірақ психотерапевттердің берген статистикасы бойынша маскүнемдердің 2-5% ғана табысқа жетеді. Өмірін өзгерте алған осы «бақыттылардың» қатарында болу үшін не істеу керек?
Біріншіден, туыстарыңыз бен достарыңыздың қолдауы болған жағдайда ғана тоқтай аласыз. Сонымен қатар, маскүнемге қалпына келтіруге тырысқан кездегі кез-келген қысым бүкіл процесті артқа тастауы мүмкін екенін түсіну керек.
Екіншіден, қоршаған ортаны өзгерту өте маңызды. Ішетін серіктерді ең жақсы достар деп атауға болмайды. Бұл тағдырдың қалауымен бір қайықтағы нашақормен аяқталатын, бірақ одан әрі емес таныс адамдар.
Бингияның ұзақтығы - бұл сұраққа жауап беруге мүмкіндік беретін тағы бір критерий. Егер ішімдік 1-1, 5 аптаға дейін созылса, мәселені өз бетіңізше жеңуге болады, бірақ қалпына келтірудің бастапқы кезеңдерінде ұзақ уақыт бұзылулармен сіз психотерапевттің көмегінсіз жасай алмайсыз.
Алкогольден бас тартудың жалпы тактикасы
Алкогольден бас тарту өмір салты мен ойлауды толығымен өзгертуді талап етеді. Бұл кезең мүмкіндігінше ыңғайлы және асқынусыз өтуі үшін сарапшылар арнайы тактиканы ұстануды ұсынады. Бұл бағыттағы негізгі іс-шараларға мыналар жатады:
- ауруды тану. Мәселені жоққа шығарудың қажеті жоқ, ол үшін сіз айнаға барып, ауруыңыз бар екенін өзіңізге шынайы түрде мойындай аласыз. Бұл ішпеудің маңызды шарты;
- ішу сезімін бақылау қабілетін алу. Алкоголь дозасын қабылдауға төзгісіз тілек пайда болғанда, сіз келесі фразаны дауыстап айта бастай аласыз - «Мен енді ішпеймін». Сонымен қатар, ауыстыру әдісі өте тиімді, мысалы, ішуді жүгірумен немесе кітап оқумен ауыстыруға болады: ішуді сезінген бойда қызықты кітапты алыңыз немесе жүгіруге барыңыз;
- контрастты душ қабылдауды бастаңыз. Бұл процедураны күніне 2-3 рет қайталауға болады. Осылайша, сіз қан тамырлары жүйесін нығайтасыз, сондай-ақ ішуге деген құштарлықты азайтасыз;
- көп сұйықтық ішіңіз және ащы тағамдардан аулақ болыңыз. Күніне кемінде 10 стакан таза су ішу маңызды;
- ескі компаниялардан аулақ болыңыз. Бұл ереже компанияларға ғана емес, бұрын уақыт өткізген орындарға да қатысты. Ең дұрысы, жолды өзгертіп, торлардан өтпеуге тырысыңыз.
Ішетін орындарды айналып өтуді үйренгеннен кейін және алкогольге деген құштарлық әлсірегеннен кейін сіз денені жалпы қалпына келтіруге кірісе аласыз. Ол үшін кешенді тексеруден өтуге, мультивитаминдерді қабылдауға немесе спортзалға жазылуға болады. Есіңізде болсын, айналаңыздағы атмосфера жағымды болуы керек: көбірек серуендеу, комедияларды көру және мәдени орындарға бару.
Алкогольге жиіркенішті тудыратын халықтық емдеу құралдары
Халықтық емдеу әдістерімен емдеу панацея емес. Осы немесе басқа рецептті қолданар алдында маманмен кеңесу керек. Сонымен қатар, ешбір жағдайда дозаны асырмау керек, өйткені алкоголизмге қарсы бірқатар халықтық құралдар улы өсімдіктер негізінде дайындалады.
Қуыршақ қайнатпасы мен тұяқ
Қайнатпа үшін қуыршақ пен тұяқтың тамырын алу керек. Ұсақталған шикізат араласады және бір стакан қайнаған суға құйылған тамырлардың бір шай қасық (артық емес) алыңыз. Препаратты бір сағат бойы тұндыру керек, содан кейін оны сүзгілеу керек. Маскүнемде тұрақты жиіркенішті тудыру үшін бір бөтелке араққа 10-15 тамшы инфузия қажет. Өнімнің өзі қараңғы және салқын жерде сақталуы керек. Нашақор инфузиямен арақ ішкеннен кейін ол қатты құсуды, жалпы әлсіздік пен бас айналуды сезінеді. Біраз уақыттан кейін науқаста ішімдікке деген жеккөрініш пайда болады, ол алкогольді мүлдем ішуге болмайды.
Сент-Джон сусынының қайнатпасы
Қайнатпаны дайындау үшін 4 ас қасық шөптер ½ литр қайнаған суға құйылады. Осыдан кейін сорпа су ваннасына салынып, шамамен 20-30 минут қызады. Сорпа сәл салқындаған кезде оны сүзгіден өткізіп, салқын жерде алып тастау керек. Дәрі-дәрмекті қатаң схемаға сәйкес ішу керек - бір ай бойы тамақтану алдында күніне 2 рет. Әдетте препарат бауыр немесе басқа дәрі ретінде шығарылады. Алкогольді қабылдағаннан кейін бір айдан кейін алкогольге төзбеушілік сезімі пайда болады.
Саңырауқұлақтар-алкоголизмнен болатын тезек қоңыздары
Ол үшін тезек саңырауқұлақтары жиналады, мұқият жуылады және қуырылады. Оларды картоппен араластыруға немесе кез келген басқа ыдысқа қосып, алкогольге қызмет етуге болады. Саңырауқұлақтардың құрамындағы заттар алкогольмен өзара әрекеттеседі, ал организм үшін салдары улану түрінде көрінеді. Алкогольді ішуді тоқтатқанға дейін емдеу үшін саңырауқұлақтарды қолдануға болады. Бұл құралдың көмегімен сіз 1-1, 5 айдан кейін үйде ішуді тоқтата аласыз.
Таңқурай қателері
Бұл құралды әжелеріміз де пайдаланған. Алкогольге тұрақты жеккөрушілік туғызу үшін екі таңқурай қатесін (жағымсыз иісі бар кішкентай сұр қателерді) ұстау керек. Осыдан кейін жәндіктер ұсақталып, арақ бөтелкесіне лақтырылады, содан кейін контейнер қараңғы, жылы жерде 2-3 күн бойы жойылады. Уақыт өткеннен кейін алкоголь сүзгіден өткізіліп, әдеттегі орнына шығарылады. Бұл тұнбаның бірнеше стакандары маскүнемдікте ең жағымды сезімдерді тудырмайды.
махаббат тамыры
Түбірлік инфузия келесідей дайындалады - 3 ас қасық шикізат бір стақан араққа құйылады және қараңғы жерде 2 апта бойы тазаланады. Инфузия кезеңінде қоспаны күніне бір рет шайқау маңызды. Екі аптадан кейін өнім сүзгіден өткізіліп, екі бөлікке бөлінеді. Бірінші порция бірінші күні маскүнемге, ал екіншісі келесі күні беріледі. Түбір қатты улануды, асқазанның ауырсынуын және диареяны тудырады, оған қарсы алкогольге деген жеккөрушілік дамиды.
Алкогольге тәуелділікті дәрі-дәрмекпен емдеу
Алкоголизмді емдеу тәуелділіктің себептерін анықтауға мүмкіндік беретін психотерапевтік әдістермен де, дәрі-дәрмекпен де жүзеге асырылады. Төменде алкогольге құмарлықты төмендететін ең тиімді дәрілер берілген:
- Цианамид негізіндегі алкогольге деген құмарлықты азайтатын, дәмсіз және иіссіз препарат, соның арқасында оны кез келген сусынға немесе өнімге оңай қосуға болады. Емдеу курсы шамамен 14 күнді құрайды, ал алғашқы өзгерістер бірінші дозадан кейін байқалады;
- Алкогольге деген құмарлықты төмендететін және іс жүзінде ешқандай жанама әсерлері жоқ гомеопатиялық құрал (миға тән S-100 ақуызына антиденелер). Дегенмен, нәтиже алу үшін жеткілікті ұзақ емдеу қажет. Ерік күші болмаса, бұл ең жақсы құрал;
- Ацетальдегиддегидрогеназа ферментінің ингибиторы - алкогольдің ыдырау процесін бәсеңдететін таблетка, соның арқасында алкогольдің улы компоненттері қан арқылы бүкіл денеге тасымалданады және ауыр улануды тудырады. Сонымен қатар, маскүнемді бас ауруы, безгегі, диарея, буын ауруы және т. б.
Ішуге деген құштарлықты басатын кез келген дәрі-дәрмекті тек дәрігер тағайындауы керек.
Кодтау әдістері
Кодтау - алкоголизмді емдеудің тағы бір әдісі. Алкогольге тәуелділіктен арылу келесі жолдармен жүзеге асырылуы мүмкін:
- гипноздық әсер. Бұл әдістің мәні маскүнемнің психикасы мен ойлау тәсіліне жеткілікті күшті психологиялық және гипноздық әсерде жатыр;
- дәрілік терапия. Бұл әдіс бірден екі бағытта жұмыс істейді. Әсер ету науқастың психикасына ғана емес, сонымен қатар дененің жалпы жағдайына арнайы дайындықтар арқылы жүзеге асырылады.
Сонымен қатар, адамның алкогольді қабылдауына әсер ететін және ер адамға немесе әйелге алкогольді мүлдем ішпеуге мүмкіндік беретін көптеген балама әдістер бар.
Ішімдік ішуді тоқтатуға көмектесетін әдебиет
Алкоголизмді емдеудегі әдебиеттің рөлін асыра бағалау қиын. Дұрыс кітаптар - алкоголизмнен арылудың ең оңай жолы. Сонымен қатар, олар адамға проблеманы басқа қырынан қарауға мүмкіндік береді және алкогольді өздігінен тастауға мүмкіндік береді.
Интернетте бұл тақырып бойынша көптеген жақсы әдебиеттер бар.
Алкогольден бас тартқаннан кейін уақытты қалай ұйымдастыруға болады?
Алкогольден бас тартқаннан кейін маскүнемнің жан дүниесінде пайда болатын бостық оны қайтадан ішімдік ішуге мәжбүр етуі мүмкін. Бұл орын алмас үшін бос уақытыңызды дұрыс ұйымдастыру керек. Бұл жағдайда ең тиімді әдістер:
- спортпен айналысу. Сіз жаттығу залына, бассейнге немесе йога сабақтарына баруды бастай аласыз;
- ұқсас жағдайға тап болған адамдармен қарым-қатынас жасау. Маскүнемдіктердің анонимді клубтары дерлік әрбір қалада бар, әйтпесе мұндай адамдарды Интернетте арнайы форумдарда табуға болады;
- өзін-өзі тәрбиелеу. Өзін-өзі жүзеге асыру және өзін-өзі бағалау үшін сіз колледжге барып, өзіңізге ұнайтын мамандықты меңгере аласыз. Сонымен қатар, алкогольден бас тарту - сіздің тілектеріңізді шындыққа айналдырудың ең жақсы уақыты. Егер сіз нота жазуын меңгеруді армандаған болсаңыз, қазір оны орындаудың уақыты келді.
Өмір салты мен дүниетанымын өзгерткеннен кейін ғана ішуді тоқтатуға болатынын түсіну маңызды. Басқаша айтқанда, сіз жаңа адам болуыңыз керек. Ішімдікті тастаған кезде не істеу керектігін ойламау үшін алдын ала әрекет жоспарын ойластырған дұрыс.
Қорытынды және қорытынды
Алкоголизмді емдеу ұзақ және күрделі процесс, оған науқастың барлық туыстары мен достары қатысуы керек. Науқасқа дұрыс көзқарас беру және шынымен тиімді әдістерді таңдау маңызды. Сонымен қатар, кәсіби психотерапевтік көмек туралы ұмытпаңыз. Терапевт сізге үйде алкогольді өз бетіңізше қалай тоқтатуға болатынын айтады.